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低强度运动+负离子，老年高血压患者的福音时间：2024-01-02 高血压病是老年人的常见病、多发病，是心脑血管疾病的危险因素。近年来，高血压病的非药物治疗得到越来越广泛的应用，其中运动康复治疗是非药物治疗的主体，运动对原发性高血压患者具有降压作用已得到普遍公认，然而老年人不适宜高强度运动，那么是否有低强度运动就能起到效果的治疗方式呢?
孙继良等人就对此进行了深入的研究，选取60~ 75岁的老年、中度高血压患者为对象，采用每周4次以上、每次持续约1小时、运动时最高心率不超过110次 / min的低强度有氧运动，同时匹配高浓度负离子，均可取得良好的辅助降压效果及降血脂效果。 运动降压的机制通常认为是通过调整激素分泌水平，使儿茶酚胺分泌减少，前列腺素和血浆钠素分泌增加而降低血压;也有认为是通过改善神经调节，降低交感神经的活性使心输出量减少而降低血压;亦有研究显示运动后血浆内皮素水平下降，患者血压也下降，两者基本星平行关系，提示运动对高血压患者的降压作用可能是通过或至少是部分通过减少内皮素的产生和释放实现的。此外，运动能促进游离脂肪酸的氧化，促进脂肪分解，增加体内脂肪消耗，降低血脂。
孙继良等人进行的本次研究在鼎湖山飞水潭景区进行，该景区空气中负离子丰富，据测定空气中负离子含量最高达30000ions/cm?，被称为天然大氧吧。在这样一个负离子含量较高的地方，采用低强度运动配合负离子治疗，收获了很好的效果。
这种高浓度负离子可以调节大脑皮层功能，消除疲劳，促进氧的吸收和利用，降低血脂，扩张血管和降压。所以不适宜高强度运动的老年人在高浓度负离子的治疗下匹配适当的运动，发挥两者的协同作用，对高血压会起到单纯药物治疗难以达到的整体效应。 而且本研究结果显示，低强度的有氧运动匹配高浓度负离子，不光对老年、中度高血压患者具有良好的降压作用，同时具有降血脂作用，能减少药物服用剂量及不良反应，适宜老年、中度高血压患者采用。 |
